Kaj je depresija, morda veste, toda ne povsem natančno. Nekateri depresijo namreč mešajo z drugimi stanji, ki pa niso tako resni. Pogosto že v pogovoru rečemo, da smo depresivni, čeprav torej naše stanje ni tako resno.
Če želite depresijo natančneje spoznati, je najbolje, da za začetek preverite, kateri so tipični simptomi depresije. Prav tako lahko preverite, kaj vključuje test depresije.
Kazalo:
Kateri so tipični simptomi za depresijo?
Na vprašanje, kaj je depresija, lahko najlaže odgovorimo tako, da rečemo, da gre za zelo resno duševno stanje, ki vpliva na naša čustva, prav tako na naše mišljenje, vedenje in ne nazadnje tudi na samo fizično zdravje.
Tipični simptomi depresije se seveda lahko pojavljajo postopoma. Med seboj se močno razlikujejo. To je odvisno od posamezne osebe. Tipični čustveni simptomi za depresijo so na primer stalna žalost ali obup, izguba zanimanja za aktivnosti, občutki nevrednosti ali krivde, pomanjkanje motivacije.
anksioznost ali razdražljivost, občutek brezupnosti, nevrednosti ali nemoči. Pogosta je tudi izguba zanimanja ali veselja do hobijev in dejavnosti. Pojavi se utrujenost, pomanjkanje energije ali občutek upočasnjenosti.
Potem pa so tudi še nekateri zelo tipični kognitivni simptomi za depresijo, kot so na primer težave s koncentracijo, pesimistični pogled na svet in občutek zmedenosti. Med fizične simptome depresije sodijo spremembe v apetitu, težave s spanjem in ne zadnje tudi pomanjkanje energije. V tem času se počutite povsem utrujeni in brez energije, tudi če na primer sploh niste opravili fizičnih zahtevnih del.
Učinkovita pomoč pri depresiji
Če pri sebi ali pri kom drugem slučajno prepoznate večino od naštetih simptomov, je ključno, da najete primerno pomoč. Seveda lahko opravite tudi test depresije.
Depresija je k sreči obvladljivo stanje, a potrebujete seveda primerno podporo. Dobro dene pogovor s strokovnjakom, prav tako terapije zdravila ali morda kombinacija vsega omenjenega.
Ključno pri tem je, da se ne prezre znakov depresije pri sebi ali pri drugih. Potrebno se je takoj odzvati, ker je namreč zgodnje iskanje pomoči poglavitnega pomena za okrevanje.
Prve koristne informacije lahko najdete na spletu
Dandanes je marsikaj lažje izvedeti, ker je na voljo splet, preko katerega lahko dobimo prve koristne informacije o tem, kar nas zanima.
Tudi o depresiji je na spletu veliko napisanega. Paziti pa morate, da v povezavi s tem brskate po preverjenih straneh, kjer vam bodo strokovnjaki povedali, kaj je depresija, kateri so njeni tipični znaki in seveda na kakšen način se jo splača zdraviti.
Vse bolj dobrodošla online psihoterapija
Online psihoterapija je za marsikoga postala del njegovega življenja. S pomočjo spleta se namreč udeležuje pogovorov oziroma terapij s strokovnjaki. Nekateri sicer menijo, da vam psihoterapevt na daljavo ne more tako dobro pomagati kot psihoterapevt v živo, a ljudje vseeno poročajo o zelo dobrih rezultatih oziroma učinkih.
Sicer pa je online psihoterapija oziroma psihoterapija preko spleta ali na daljavo dobrodošla izbira predvsem za tiste, ki v svoji neposredni bližini ne najdejo primernega terapevta zase. Prav tako se je vse pogosteje poslužujejo tisti, ki čez dan nimajo preveč časa in se ob večerih spravijo za zaslon, preko katerega lahko dobijo številne koristne informacije o tem, kako si izboljšati svoje življenje.
Primerjava spletne psihoterapije s fizično
Dejstvo je, da imata onlinen psihoterapija in tradicionalna oziroma fizična psihoterapija iste oziroma podobne cilje – to je izboljšati duševno zdravje in obvladovanje čustvenih in psiholoških težav. Kljub temu pa se torej izvajata na različne načine.
Spletna psihoterapija je na primer na voljo kjer koli in kadar koli, če imate seveda dostop do interneta. Slednje je še posebej uporabna izbira za osebe, ki živijo v nekoliko bolj odročnih krajih ali pa imajo omejen dostop do terapevtov. Online terapija zelo pogosto zagotavlja precej večjo prilagodljivost glede samega časa, ker lahko izberete tistega terapevta, ki ustreza vašemu urniku, četudi ste v različnih časovnih pasovih.
Po drugi strani pa fizična psihoterapija zahteva torej fizično prisotnost terapevta, kar pa pomeni, da morate obiskati njegovo ordinacijo oziroma kliniko. Slednje lahko precej omeji samo dostopnost, zlasti tistim, ki živite na podeželju ali pa imate kakršne koli mobilne izzive.
Pri online terapiji se s strokovnjakom sporazumevate preko video klica, telefonskih klicev ali celo preko tekstovnih sporočil. To lahko precej zmanjša direktno čustveno povezovanje pa tudi samo telesno prisotnost. Kljub temu pa še vedno lahko zagotavlja dovolj kakovostno podporo.
Določeni ljudje se zaradi anonimnosti spletne terapije počutijo precej bolj udobno. Posledično se tudi lažje odprejo, kar je lahko velika prednost, če potrebujejo nekoliko več čustvene podpore.
Tako online psihoterapija kot fizična psihoterapija nudita prednosti in slabosti. Sami pa se boste odločili, katera od njiju vas bolj pritegne.
Iz iste kategorije:
- Kaj je granulom in zakaj najpogosteje prihaja do tega pojava?
- Kako najti najboljšega psihoterapevta?
- Kako ugotovimo, če potrebujemo pomoč psihoterapevta?
- Mentalna motnja s hitrimi spremembami počutja
- Pomoč pri odpravi čustvenih in mentalnih težav
- Kaj je konopljina smola in pri čem vam lahko pomaga?
- Za temeljito odstranjevanje zobnih oblog