Če premagamo občutke nesigurnosti, živčnosti in strahu, ki nam jih vzbuja misel, da bi morali poiskati pomoč, potem smo na pravi poti. Dejstvo je, da si sami težko pomagamo, medtem ko je pomoč psihoterapevta na voljo komurkoli in kadarkoli.
Nekateri ljudje poiščejo pomoč psihoterapije, ker se počutijo zelo slabo že dalj časa. To so lahko občutki živčnosti, depresije, jeze, strahu ipd., ki trajajo že dalj časa. Na naše psihično zdravje lahko močno vpliva tudi težka bolezen, težave v razmerju, izguba službe in druge situacije katere stežka sprejmemo.
Če prepoznamo katere od sledečih znakov pri sebi, je morda čas, da poiščemo pomoč:
Občutek preobremenjenosti in žalosti, ki traja dalj časa
Občutek nemoči v soočanju z vsakodnevnimi izzivi
Prekomerna zaskrbljenost in pričakovanje najslabšega možnega izida pri vsaki aktivnosti in dogodku
Preveliko uživanja alkohola in drugih substanc, ki nam škodujejo
