Veste, kdaj so vaši plodni dnevi? To je vsekakor podatek, ki ga mora poznati vsaka ženska, ki si želi zanositi. Poleg tega pa ginekologi priporočajo tudi jemanje nekaterih prehranskih dopolnil, ki lahko pomembno vplivajo na razvoj ploda. Folna kislina v nosečnosti je recimo za razvoj ploda zelo pomembna, vendar pa naj bi se jo jemalo že nekaj mesecev pred načrtovano zanositvijo. Če imate z njo težave, pa lahko preizkusite prehranska dopolnila, ki povečujejo možnosti za zanositev.
Kazalo:
Kdaj so vaši plodni dnevi?
Osnova za lažjo zanositev je dobro poznavanje lastnega telesa. K temu spada tudi to, da dobro poznate svoj menstrualni cikel in da čim bolj natančno veste, kdaj so vaši plodni dnevi. To je namreč pri načrtovanju nosečnosti zelo pomembno. Plodni dnevi so namreč dnevi, ko lahko zanosite. Če bi rade zanosile, potem je prvi korak prav ta, da izračunate oziroma ugotovite, kdaj so vaši plodni dnevi!
Katere metode vam lahko pomagajo do zanositve?
Pri računanju in določanju tega, kdaj so vaši plodni dnevi, si lahko pomagate z različnimi metodami. Če jih še ne poznate, si lahko več o njih preberete na spletu ter poiščete tisto, ki vam najbolj ustreza. Plodni dnevi se lahko recimo izračunajo glede na potek menstrualnega cikla oziroma s tako imenovanim ovulacijskim koledarčkom.
Druga vrsta metode, s katero se lahko določijo plodni dnevi, pa je merjenje bazalne temperature. Ko nastopijo plodni dnevi oziroma ovulacija, se namreč ta poviša. S pomočjo omenjenih metod boste lažje ugotovili, kdaj so vaši plodni dnevi in kdaj lahko najlažje zanosite. Seveda pa je pri tem ključno tudi opazovanje lastnega telesa. Marsikatera ženska, ki dobro pozna svoje telo, brez koledarčka ali uporabe drugih metod točno ve, da so nastopili plodni dnevi.
Plodni dnevi in neurejen menstrualni ciklus
Nekatere ženske imajo zelo redno menstruacijo, ki vedno pride na točno tisti dan, ki je označen s križcem na menstrualnem koledarčku. Pri drugih pa ni čisto tako in velikokrat imajo prav te ženske težave pri zanositvi. Dejstvo je namreč, da so plodni dnevi neločljivo povezani z menstrualnim ciklusom, ta pa s hormoni, ki ga uravnavajo. Hkrati so z njimi povezani tudi plodni dnevi oziroma to, koliko možnosti imate za to, da zanosite po naravni poti.
Če imate zelo neurejen menstrualni ciklus, je težko izračunati, kdaj so vaši plodni dnevi. Zaradi tega je tudi veliko težje načrtovati zanositev oziroma poskrbeti za to, da do nje res pride. A to nikakor ne sme biti razlog za to, da obupate. Vsekakor je dobro vedeti, kdaj so vaši plodni dnevi, a četudi tega ni mogoče natančno določiti ali izračunati, ne pomeni, da ne morete zanositi. Morda boste na zanositev morale čakali le več časa. V kolikor si želite zanositi čim prej, potem si lahko pomagate tudi z različnimi prehranskimi dopolnili.
Folna kislina v nosečnosti in druga prehranska dopolnila
Prehransko dopolnilo, ki se v zvezi z zanositvijo in nosečnostjo največkrat omenja, je folna kislina. Folna kislina v nosečnosti vpliva na razvoj ploda, zato njeno jemanje priporočajo tudi ginekologi. Zakaj je folna kislina v nosečnosti tako pomembna? Folna kislina v nosečnosti namreč vpliva na zapiranje spinalne cevi pri zarodku, kar je bistvenega pomena za njegov normalen razvoj.
Vendar pa folna kislina v nosečnosti ni edino prehransko dopolnilo, ki lahko vpliva na njen potek. Še več: obstajajo tudi prehranska dopolnila, ki lahko vplivajo na to, da do nosečnosti sploh pride, in to na popolnoma naraven način. Govorimo o prehranskih dopolnilih za lažjo zanositev, za katera je priporočljivo, da vsebujejo tudi folno kislino. Folna kislina v nosečnosti sicer igra veliko vlogo, vendar pa je pomembno, da z njenim jemanjem začnemo že prej – torej že v fazi zanositve oziroma pred njo.
Prehranska dopolnila za lažjo zanositev
Naravna prehranska dopolnila lahko pomagajo ženskam do lažje zanositve, saj uravnajo njihov menstrualni ciklus, poskrbijo za večjo plodnost ter okrepijo imunski sistem. Vendar pa takšna prehranska dopolnila niso namenjena le ženskam, ampak tudi moškim. Če jih jemljeta oba, se možnost za zanositev še poveča. Pri tem je treba vedeti, da se dopolnila za moške nekoliko razlikujejo od tistih za ženske, med sestavinami katerih je recimo tudi že omenjena folna kislina. Več o prehranskih dopolnilih in njihovih naravnih sestavinah, zaradi česar nimajo nobenih neželenih stranskih učinkov, si lahko preberete na vitanoval.si, kjer lahko naročite prehranska dopolnila za boljšo plodnost tako zanjo kot zanj!